Pilates

Pilates = cvičení body and minds

Inteligentním cvičením k překvapivým výsledkům!

Na jakém principu cvičení funguje?

Láká Vás plynulost pohybu více než aerobní cvičení? Nebaví Vás posilování se závažím? Dejte si jako závaží samu sebe!

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo=svaly jako základ správného držení těla. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

Shazování velikostí pomocí pilates

Pokud se někdo rozhodne shodit s pomocí pilates nadbytečná kila, měl by počítat s tím, že při něm svaly nahrazují tuky. Počet shozených kilogramů nemusí být tak ohromující jako zjištění, že se vejdete do oblečení o jedno, dvě nebo i tři čísla menší.

Co víc mi může pilates dát?

Pilates pomůže správně držet tělo, tím pádem odstraní bolesti zad a šíje, s tím jsou spojené migrény a podobné neduhy. Z hodiny pilates odejdete plní energie a s lepší náladou.

Komu je metoda určena?

Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starším, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům.

Co je potřeba ke cvičení?

Pouze ručník na lehnutí! Cvičí se bez obuvi pouze v ponožkách.

Článek o pilates