ZUMBA

Zumba: cvičení, při kterém se cítíte jako na party

Začínají tancovat a už od začátku vás rytmická hudba nenechá v klidu. Toto je jedna z velkých výhod zumby - nemusíte mít žádné taneční nadání, stačí jen poslouchat a nechat se unášet rytmem. Žádné počítání taktů. Samozřejmě i zumba je rozdělená pro začátečníky a pokročilejší. Přeci jen na sestavy, které předtancovává Vendula na hodině, by si nezkušený člověk těžko troufl.

Narozdíl od klasického aerobiku není zumba rutinní, střídá v daných intervalech pomalejší a rychlé tempo. Efektivně tedy spalujete tuky (střídá se aerobní a anaerobní trénink) a formujete celou postavu. Navíc si zlepšíte i celkovou kondici a výdrž. A to všechno zábavnou formou. Tedy alespoň pokud je pro vás tanec zábavou.